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Propiedades de la caseína micelar

En el mundo del culturismo y para muchos atletas de alto rendimiento, existen diversas proteínas que ayudan en el fortalecimiento y crecimiento de la masa muscular. Tal es el caso de la caseína, que es la prote...
leucina

Leucina: qué es, beneficios y cómo tomar

¿Qué es la leucina? La l-leucina, o simplemente leucina, es una de las proteínas más importantes para aquellos que desean ganar masa muscular. La leucina es uno de los 20 aminoácidos utilizados por nuestro org...

Fat Gripz

Fat Gripz es probablemente uno de los accesorios para entrenar más utilizados en todo el mundo. Creado principalmente para hacer más difícil el entrenamiento ya que aumentan notablemente el grosor del agarre, l...
DHEA

DHEA: Qué es, beneficios y efectos secundarios

La mejora de las cuestiones ligadas al metabolismo de las hormonas, son rápidamente absorbidas por el cuerpo y los resultados de los entrenamientos de musculación son potenciados. En busca de la calidad de vida...
trucos para adelgazar

18 consejos para adelgazar fácilmente

Los hombres pueden ser más despreocupados a la hora de seguir una dieta ya que algunos prefieren intensificar los entrenos que en cuidar la alimentación, pero existen algunos consejos básicos y simples de una d...
entrenar al fallo

¿Debemos entrenar hasta llegar al fallo?

En el entrenamiento con pesas llamamos fallo al momento en el que no somos capaces de realizar una repetición más en nuestra serie. Algunas personas piensan que el fallo es cuando crees que no puedes hacer una ...
como ganar peso

Cómo ganar peso si eres de constitución delgada

Aunque mayoría de la gente está interesada en perder peso, en realidad, hay cientos de hombres y mujeres que quieren conseguir todo lo contrario: aumentar su peso. Estas personas suelen ser demasiado delgadas o...
calistenia vs pesas

Entrenamiento con pesas vs calistenia

La calistenia y el levantamiento de pesas son los dos tipos de entrenamientos más comunes que realizan los atletas y las personas con un estilo de vida saludable. Pero, ¿a cuál de ellas debes recurrir? ¿Qué dif...
suplementos para ganar fuerza

Suplementos para ganar fuerza

Cuando te propones ganar masa muscular y sobre todo fuerza, el principal objetivo es aumentar la ingesta calórica diaria. Obviamente, también debes realizar un entrenamiento intenso, pero si no tomas la cantida...

¿Cómo medir el porcentaje de grasa corporal?

Tu porcentaje de grasa corporal es exactamente lo que estás imaginando, la cantidad de grasa que hay en tu cuerpo. Eso es lo que la gente realmente quiere perder cuando dicen que quieren perder peso, y es lo qu...
suplementos días de descanso

¿Debemos tomar suplementos los días de descanso?

Muchas personas tienen dudas acerca de cómo deben usar los suplementos los días que no entrenan, es decir, los días de descanso. Ya sabemos que los suplementos no son del todo baratos, y nos puede dar la imp...